Raunas novads

Aktualitātes


Aicinām ikvienu uz jogas nodarbībām!
03.03.2015


Aicinām ikvienu uz jogas nodarbībām!
Mūsu skolotājs - Swami Sivananda bija ārsts, kas ir izstrādājis savu vingrinājumu secību, ņemot vērā to dziļo terapeitisko efektu.
Galvenā šā jogas stila atšķirība no citiem hatha jogas stiliem ir tas, ka tā balstās uz nodarbībām atslābinātā stāvoklī.
Prakse ir balstīta uz divpadsmit pamata pozām.
Asanas uzlabo locītavu kustīgumu, stiprina muskuļus, cīpslas un saites. Tās uzlabo asinsriti un maigi masē iekšējos orgānus.
Īss mūsu jogas klases apraksts:
1. Relaksācija (Savasana - sagatavošanās praksei); 
2. Elpošanas vingrinājumi (Kapalabhati, Anuloma-Viloma); 
3. Dinamiskais komplekss "Surya Namaskar" (Sveiciens Saulei). 
4. Asanas – galveno 12 pozu secība. 
Vingrinājumi tiek izpildīti lēnām, koncentrējoties, dziļi un apzināti elpojot; 
5. Gala Relaksācija - Savasana 
 
Esiet laipni gaidīti mūsu nodarbībās Šivanandas tradīcijas stilā. 
Nodarbības notiek:
CETURTDIENĀS no pl.18:00 Raunas skolas sporta zālē
OTRDIENĀS no pl. 17:00 Drustu Tautasskolas “99 Baltie zirgi” telpās.
Nodarbības cena 4.00 eiro. 



      Atpakaļ